用「進步」取代「完美」
顧浩然
2024-02-20發佈
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七天年假，一晃眼就這麼過去了，不知道大家這幾天過得如何？都好嗎？ 過去的軍職或媒體的職場，我每次經歷一段長假，不管是農曆春節，還是刻意安排的特休假，要收假前一天，總會有一種假休得不夠的感覺，或者一想到要開始上班，心總是有種說不上來的悶。
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用「進步」取代「完美」
七天年假，一晃眼就這麼過去了，不知道大家這幾天過得如何？都好嗎？
過去的軍職或媒體的職場，我每次經歷一段長假，不管是農曆春節，還是刻意安排的特休假，要收假前一天，總會有一種假休得不夠的感覺，或者一想到要開始上班，心總是有種說不上來的悶。
這往往就是典型的 收假症候群。
但再怎麼不甘願，除非打定主意要把老闆fire掉，否則，總還是得打起精神上工，畢竟，多半的人終得為五斗米折腰。
說起為五斗米折腰，難免也有些消極。
之所以會有為五斗米折腰的心情，我個人的經驗是，這個米，可能是自己不見得想捧的，但苦於沒有更好的機會，而不得不然。
有目標及計劃是好事
當然，可能也有人在年前已經找到新的工作，年假後可能帶著既忐忑又期待的心情，準備履新。
不論是赴新職或者繼續在原單位打拚，我想，大部份的人多多少少，都還是會有一些新的目標或計劃，可能是來自於對自我的期許，也可能是公司給我們的。
無論是哪一種，有目標或計劃都是好事。它可以給我們一些動力，也有些盼望。
年假期間，看了電視播映的一部影片，裡面有個台詞，滿觸動我的：「只追求進步，不追求完美。」
「求完美」，可能反讓自己糾結
我總是想到很多來訪者，常常困在所謂「求完美」的心牢裡，糾結不已。
多年前我在輔導藥酒癮受刑人的團體課程上，曾經問過同學一個問題。我問他們，想像一個一到十分的量表，「十分」代表承諾這輩子從今以後，不再碰非法藥物，絕不後悔；「一分」則是相反，你完全想不出戒癮有什麼好處，你也不會有所顧慮的繼續用藥。
很有趣的是，所有的同學所給出的分數，都沒有一分或十分兩個極端分數。於是，接下來，我就再問同學：「是什麼你的答案不是一分呢？」於是，大家開始談起戒癮的好處。
人性面，其實每個人都有想要改掉覺得不好的生活模式或習慣的心志，但人的慣性及惰性，以及改變過程可能帶來的不舒服感受，在在都會影響到改變的成效。
人性的反彈力道
人很有趣，往往是愈要我做，我偏不做，這是很真實的人性。也因此，當我們愈是想要追求完美，往往內在就會有種抗衡力道在拉扯。
因此，我就在想，那，何不用「進步」取代「完美」呢？
進步的範圍很大。
比如，以前不用藥也可以入睡，但現在生活壓力、年紀、身體狀況已經無法如過往般安然入睡，而需要藉由助眠藥物的幫助。
雖然，服藥是不得不然，但如果能從未用藥前只能睡上四個小時，用藥後可以多睡一個小時，那就是一種進步。
當然，一覺到天明的過往可能再也回不去了，然而，如果一直糾結在此，就可能會很痛苦。
給自己的目標
又好比，我想要開始努力地消減自己的八月肚，那麼，我就想，每天是不是可以在神隊友的督促下，做些核心肌群的動作。
也許，可能一開始只能做個二、三下，但慢慢地增加到五、六下，然後可以愈來愈多下。
如果是求完美呢？可能就要讓八月肚完全不見。這對我來說，有難處。而我知道，可能就會因此而衍生抗拒心態，最後，可能就變得不想再動了。
對大部份的朋友 來說，我想應該都在今天回到工作崗位了，面對龍年，不論你的計畫與目標是什麼，都祝福大家，也祝福我自己：
每天都有小進步！
「你以恩惠為年歲的冠冕，你的路徑都滴下油脂。」（詩篇65：11）
